米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米 ととうがらし 葉･果実 生の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米ととうがらし 葉･果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | とうがらし 葉･果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 86.7 | -71.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 2.5 | 3 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 3.4 | 3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | Tr | 2.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.1 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 76.2 | | 76.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 69.3 | | 69.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 72.6 | 2.5 | 70.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 5.7 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 74.3 | 7.2 | 67.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 3 | 3 | 0 | mg | | カリウム | 160 | 650 | -490 | mg | | カルシウム | 13 | 490 | -477 | mg | | マグネシウム | 120 | 79 | 41 | mg | | リン | 280 | 65 | 215 | mg | | 鉄 | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.4 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.12 | 0.11 | mg | | マンガン | 2.07 | 0.43 | 1.64 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | 0 | 5100 | -5100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5200 | -5200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 430 | -430 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 7.7 | -6.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 230 | -230 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.08 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.28 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 1.3 | 3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 2 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.25 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 87 | -69 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.41 | 0.34 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 92 | -92 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
試料： ビタミンB1強化品含む
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 別名： なんばん、葉とうがらし
試料： 辛味種
廃棄部位： 硬い茎及びへた
重量比： 葉6、実4
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |