米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 4 | 10.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 34.3 | -28.8 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 36.7 | -30.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 24.7 | -21.9 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 25.7 | -22.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 76.2 | 7.1 | 69.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 69.3 | 6.8 | 62.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 72.6 | 13.9 | 58.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 18.1 | -15 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 74.3 | 28.5 | 45.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 5.1 | -4 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 160 | 2000 | -1840 | mg | | カルシウム | 13 | 190 | -177 | mg | | マグネシウム | 120 | 260 | -140 | mg | | リン | 280 | 660 | -380 | mg | | 鉄 | 1 | 8 | -7 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 4.1 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.23 | 1.12 | -0.89 | mg | | マンガン | 2.07 | 2.75 | -0.68 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 380 | -380 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 11 | -10.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.07 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 2.2 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 11 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.52 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 220 | -202 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.01 | -0.26 | mg | | ビオチン | | 31 | -31 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
試料： ビタミンB1強化品含む
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |