米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 8.3 | 6.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 30.9 | -25.4 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 33.6 | -27.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 20.2 | -17.4 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 22.6 | -19.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 76.2 | 5.2 | 71 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 69.3 | 5 | 64.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 72.6 | 18.6 | 54 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 17.3 | -14.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 74.3 | 30.7 | 43.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.8 | -3.7 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 160 | 1800 | -1640 | mg | | カルシウム | 13 | 250 | -237 | mg | | マグネシウム | 120 | 250 | -130 | mg | | リン | 280 | 580 | -300 | mg | | 鉄 | 1 | 9 | -8 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 3.5 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.23 | 1.11 | -0.88 | mg | | マンガン | 2.07 | 2.54 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 660 | -660 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 4.8 | -3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 20 | -19.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.77 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.29 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 2.2 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 11 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.45 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 220 | -202 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.68 | -0.93 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
試料： ビタミンB1強化品含む
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |