米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 14.9 | 0 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 54.7 | -49.2 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 66.6 | -60.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 2.8 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 720 | -720 | mg | | 脂質 | 3.3 | 5.7 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 76.2 | 0.3 | 75.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 69.3 | 0.3 | 69 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 72.6 | 15.2 | 57.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 74.3 | 0.3 | 74 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 12.5 | -11.4 | g | | ナトリウム | 3 | 710 | -707 | mg | | カリウム | 160 | 1600 | -1440 | mg | | カルシウム | 13 | 2500 | -2487 | mg | | マグネシウム | 120 | 190 | -70 | mg | | リン | 280 | 2300 | -2020 | mg | | 鉄 | 1 | 3 | -2 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 7.9 | -6 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.39 | -0.16 | mg | | マンガン | 2.07 | 0.79 | 1.28 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 30 | -30 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.1 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 17 | -12.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 29 | -22.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.37 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 65 | -65 | μg | | 葉酸 | 18 | 230 | -212 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 3.74 | -2.99 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | うるち米
試料： ビタミンB1強化品含む
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |