米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 とあまのり ほしのりの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米とあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 13.7 | 8.4 | 5.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 30.7 | -24.3 | g | | たんぱく質 | 7.4 | 39.4 | -32 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 2.2 | -1.5 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 0.9 | 3.7 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 80.3 | 0.5 | 79.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 73 | 0.4 | 72.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 78.3 | 17.7 | 60.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 31.2 | -30.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 77.7 | 38.7 | 39 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 9.8 | -9.4 | g | | ナトリウム | 1 | 610 | -609 | mg | | カリウム | 68 | 3100 | -3032 | mg | | カルシウム | 5 | 140 | -135 | mg | | マグネシウム | 18 | 340 | -322 | mg | | リン | 90 | 690 | -600 | mg | | 鉄 | 0.5 | 11 | -10.5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 3.7 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.62 | -0.42 | mg | | マンガン | 0.88 | 2.51 | -1.63 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1400 | -1400 | μg | | セレン | 7 | 7 | 0 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 62 | 93 | -31 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 8800 | -8800 | μg | | β-カロテン | 0 | 38000 | -38000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 43000 | -43000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3600 | -3600 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 4.3 | -4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2600 | -2600 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 1.21 | -1.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 2.68 | -2.66 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 12 | -10.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 20 | -17.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.61 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 78 | -78 | μg | | 葉酸 | 16 | 1200 | -1184 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.93 | -0.32 | mg | | ビオチン | 2 | 41 | -39 | μg | | ビタミンC | 0 | 160 | -160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | うるち米 歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |