米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 差 | 単位 | | 水分 | 13.7 | 3.9 | 9.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | | 6.4 | g | | たんぱく質 | 7.4 | 37.8 | -30.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | | 0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 14.7 | -13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 80.3 | | 80.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 73 | | 73 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 78.3 | 20.7 | 57.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 18.8 | -18.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.7 | 39.5 | 38.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 4.1 | -3.7 | g | | ナトリウム | 1 | 0 | 1 | mg | | カリウム | 68 | 1400 | -1332 | mg | | カルシウム | 5 | 100 | -95 | mg | | マグネシウム | 18 | 200 | -182 | mg | | リン | 90 | 720 | -630 | mg | | 鉄 | 0.5 | 12 | -11.5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 6 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.2 | 1.13 | -0.93 | mg | | マンガン | 0.88 | 2.86 | -1.98 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 62 | | 62 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 19 | -19 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.73 | -0.71 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 3.4 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 9.7 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.56 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 16 | 460 | -444 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.59 | 0.02 | mg | | ビオチン | 2 | | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米 歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |