米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米といんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.7 | 15.3 | -1.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 17.7 | -11.3 | g | | たんぱく質 | 7.4 | 22.1 | -14.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 2.5 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 80.3 | 41.8 | 38.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 73 | 38.1 | 34.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 78.3 | 42.3 | 36 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 19.6 | -19.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.7 | 56.4 | 21.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 3.7 | -3.3 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 68 | 1400 | -1332 | mg | | カルシウム | 5 | 140 | -135 | mg | | マグネシウム | 18 | 150 | -132 | mg | | リン | 90 | 370 | -280 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.9 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.5 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.77 | -0.57 | mg | | マンガン | 0.88 | 1.93 | -1.05 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 2 | 3 | -1 | μg | | モリブデン | 62 | 110 | -48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.64 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 6.1 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.37 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 16 | 87 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.65 | -0.04 | mg | | ビオチン | 2 | 9.5 | -7.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米 歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |