米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 13.7 | 33.3 | -19.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 21.8 | -15.4 | g | | たんぱく質 | 7.4 | 25.1 | -17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 24 | -23.3 | g | | コレステロール | 0 | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 0.9 | 25.3 | -24.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 80.3 | 15.6 | 64.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 73 | 14.2 | 58.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 78.3 | 18.5 | 59.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.7 | 14.9 | 62.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.4 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 140 | -139 | mg | | カリウム | 68 | 440 | -372 | mg | | カルシウム | 5 | 17 | -12 | mg | | マグネシウム | 18 | 33 | -15 | mg | | リン | 90 | 260 | -170 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.7 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.12 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.88 | 0.15 | 0.73 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 7 | 30 | -23 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 62 | 6 | 56 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 4.1 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.3 | -9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 1.09 | -1.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.32 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 7.1 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 13 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.33 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 16 | 6 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 1.16 | -0.55 | mg | | ビオチン | 2 | 4.6 | -2.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | うるち米 歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |