米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 13.7 | 60.4 | -46.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 26.8 | -20.4 | g | | たんぱく質 | 7.4 | 30.2 | -22.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 6.7 | -6 | g | | コレステロール | 0 | 88 | -88 | mg | | 脂質 | 0.9 | 7.6 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 80.3 | 0.3 | 80 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 73 | 0.3 | 72.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 78.3 | 4.6 | 73.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.7 | 0.3 | 77.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 58 | -57 | mg | | カリウム | 68 | 450 | -382 | mg | | カルシウム | 5 | 5 | 0 | mg | | マグネシウム | 18 | 33 | -15 | mg | | リン | 90 | 270 | -180 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 3.1 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.11 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.88 | 0.02 | 0.86 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 7 | 31 | -24 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 62 | 1 | 61 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 1.19 | -1.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.28 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 9.4 | -8.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 16 | -13.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.43 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 16 | 1 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 1.07 | -0.46 | mg | | ビオチン | 2 | 3.8 | -1.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | うるち米 歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |