米 ［水稲穀粒］ 精白米 もち米 とあさ 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 精白米 もち米とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 もち米 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 4.6 | 10.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 25.7 | -19.9 | g | | たんぱく質 | 6.4 | 29.9 | -23.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 27.3 | -26.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 28.3 | -27.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 77.6 | 2.6 | 75 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 70.5 | 2.5 | 68 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 77.4 | 14 | 63.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 23 | -22.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.2 | 31.7 | 45.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 5.5 | -5.1 | g | | ナトリウム | Tr | 2 | -2 | mg | | カリウム | 97 | 340 | -243 | mg | | カルシウム | 5 | 130 | -125 | mg | | マグネシウム | 33 | 400 | -367 | mg | | リン | 100 | 1100 | -1000 | mg | | 鉄 | 0.2 | 13 | -12.8 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 6.1 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.22 | 1.32 | -1.1 | mg | | マンガン | 1.3 | 9.97 | -8.67 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 4 | -2 | μg | | クロム | 0 | 9 | -9 | μg | | モリブデン | 79 | 45 | 34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.8 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.35 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 2.3 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 8.2 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.4 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 82 | -70 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.57 | 0.1 | mg | | ビオチン | 1.4 | 28 | -26.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |