米 ［水稲穀粒］ 精白米 もち米 と米 ［水稲 炊飯］ はいが精米の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 精白米 もち米と米 ［水稲 炊飯］ はいが精米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 もち米 | 米 ［水稲 炊飯］ はいが精米 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 60 | -45.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | | 5.8 | g | | たんぱく質 | 6.4 | 2.7 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.6 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 77.6 | 37.9 | 39.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 70.5 | 34.5 | 36 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 77.4 | 35.6 | 41.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.2 | 36.4 | 40.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 97 | 51 | 46 | mg | | カルシウム | 5 | 5 | 0 | mg | | マグネシウム | 33 | 24 | 9 | mg | | リン | 100 | 68 | 32 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.1 | 0.12 | mg | | マンガン | 1.3 | 0.68 | 0.62 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 79 | 28 | 51 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 1.3 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 6 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.44 | 0.23 | mg | | ビオチン | 1.4 | 1 | 0.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | うるち米
はいが精白米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |