小麦 ［パン類］ ベーグル と魚類 （かじき類） まかじき 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ ベーグルと魚類 （かじき類） まかじき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ ベーグル | 魚類 （かじき類） まかじき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 32.3 | 73.8 | -41.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 18.8 | -10.6 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 23.1 | -13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 1.4 | 0.5 | g | | コレステロール | | 46 | -46 | mg | | 脂質 | 2 | 1.8 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 50.3 | 0.1 | 50.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 46 | 0.1 | 45.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.6 | 4.8 | 48.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 54.6 | 0.1 | 54.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 460 | 65 | 395 | mg | | カリウム | 97 | 380 | -283 | mg | | カルシウム | 24 | 5 | 19 | mg | | マグネシウム | 24 | 35 | -11 | mg | | リン | 81 | 270 | -189 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.45 | 0.01 | 0.44 | mg | | ヨウ素 | | 11 | -11 | μg | | セレン | | 55 | -55 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2 | 10 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 15 | -11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.44 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | | 4.3 | -4.3 | μg | | 葉酸 | 47 | 5 | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.25 | -0.97 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | 備考 | | 切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |