小麦 ［パン類］ ベーグル と魚類 あゆ うるかの栄養素を比較
小麦 ［パン類］ ベーグルと魚類 あゆ うるかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ ベーグル | 魚類 あゆ うるか | 差 | 単位 | | 水分 | 32.3 | 59.6 | -27.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | | 8.2 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 11.4 | -1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 10.3 | -8.4 | g | | コレステロール | | 260 | -260 | mg | | 脂質 | 2 | 13.1 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 50.3 | 1.8 | 48.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 46 | 1.6 | 44.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.6 | 4.6 | 49 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 54.6 | 1.8 | 52.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 14.1 | -12.7 | g | | ナトリウム | 460 | 5100 | -4640 | mg | | カリウム | 97 | 190 | -93 | mg | | カルシウム | 24 | 16 | 8 | mg | | マグネシウム | 24 | 15 | 9 | mg | | リン | 81 | 210 | -129 | mg | | 鉄 | 1.3 | 4 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.45 | Tr | 0.45 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | | 2000 | -2000 | μg | | ビタミンD | | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 6.7 | -6.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.06 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.38 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 2 | 2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 3.9 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 47 | 100 | -53 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.31 | -1.03 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 13 | -11.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |