ライむぎ ライ麦粉 といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの栄養素を比較
ライむぎ ライ麦粉といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ライむぎ ライ麦粉 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 71.8 | -58.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 17.3 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 8.5 | 23.6 | -15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 1.6 | 1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.4 | 0.1 | 64.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 58.6 | 0.1 | 58.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 64 | 8.9 | 55.1 | g | | 食物繊維総量 | 12.9 | 0 | 12.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.8 | 0.1 | 75.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.6 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 330 | -329 | mg | | カリウム | 140 | 360 | -220 | mg | | カルシウム | 25 | 14 | 11 | mg | | マグネシウム | 30 | 57 | -27 | mg | | リン | 140 | 300 | -160 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.9 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.41 | -0.3 | mg | | マンガン | | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 22 | -22 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 5.8 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 9.1 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.4 | -5.4 | μg | | 葉酸 | 34 | 7 | 27 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.44 | 0.19 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 別名:黒麦（くろむぎ）
歩留り： 65～75 % | 内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |