ライむぎ 全粒粉 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
ライむぎ 全粒粉とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ライむぎ 全粒粉 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 12.7 | -0.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 10.4 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 13.6 | -0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 0.7 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 1.6 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.2 | | 61.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.7 | | 55.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60 | 12.7 | 47.3 | g | | 食物繊維総量 | 13.3 | 32.7 | -19.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.7 | 41.3 | 29.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 30.8 | -29.4 | g | | ナトリウム | 1 | 6600 | -6599 | mg | | カリウム | 400 | 5200 | -4800 | mg | | カルシウム | 31 | 780 | -749 | mg | | マグネシウム | 100 | 1100 | -1000 | mg | | リン | 290 | 350 | -60 | mg | | 鉄 | 3.5 | 2.6 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.9 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.08 | 0.36 | mg | | マンガン | 2.15 | 0.32 | 1.83 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 65 | | 65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7800 | -7800 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 650 | -650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 660 | -660 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.39 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.83 | -0.63 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 11 | -9.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 14 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 65 | 440 | -375 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 0.46 | 0.41 | mg | | ビオチン | 9.5 | | 9.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 16.8 | -16.8 | g | | 備考 | 別名：黒麦（くろむぎ） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |