ライむぎ 全粒粉 とまつも 素干しの栄養素を比較
ライむぎ 全粒粉とまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ライむぎ 全粒粉 | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 12.6 | -0.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | | 10.8 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 27.9 | -15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 2.9 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 2.7 | 4.9 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.2 | | 61.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.7 | | 55.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60 | 14.3 | 45.7 | g | | 食物繊維総量 | 13.3 | 28.5 | -15.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.7 | 40.8 | 29.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 13.8 | -12.4 | g | | ナトリウム | 1 | 1300 | -1299 | mg | | カリウム | 400 | 3800 | -3400 | mg | | カルシウム | 31 | 920 | -889 | mg | | マグネシウム | 100 | 700 | -600 | mg | | リン | 290 | 530 | -240 | mg | | 鉄 | 3.5 | 11 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 5.2 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.26 | 0.18 | mg | | マンガン | 2.15 | 1.25 | 0.9 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 65 | | 65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 30000 | -30000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30000 | -30000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2500 | -2500 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 13 | -12 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.48 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 1.61 | -1.41 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 5 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 14 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.06 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 65 | 720 | -655 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 1.24 | -0.37 | mg | | ビオチン | 9.5 | | 9.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 備考 | 別名：黒麦（くろむぎ） | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |