ライむぎ 全粒粉 と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
ライむぎ 全粒粉と（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ライむぎ 全粒粉 | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 49.6 | -37.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 4.7 | 6.1 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 6 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 0.9 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 1 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.2 | 20.6 | 40.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.7 | 19.8 | 35.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60 | 25.5 | 34.5 | g | | 食物繊維総量 | 13.3 | 6.8 | 6.5 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 70.7 | 33.3 | 37.4 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 1.4 | 9.5 | -8.1 | g | | ナトリウム | 1 | 2900 | -2899 | mg | | カリウム | 400 | 770 | -370 | mg | | カルシウム | 31 | 150 | -119 | mg | | マグネシウム | 100 | 98 | 2 | mg | | リン | 290 | 120 | 170 | mg | | 鉄 | 3.5 | 1.3 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.5 | 3 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.06 | 0.38 | mg | | マンガン | 2.15 | 0.46 | 1.69 | mg | | ヨウ素 | 0 | 11000 | -11000 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 65 | 19 | 46 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 56 | -56 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 56 | -56 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 310 | -310 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.05 | 0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 1.1 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 65 | 15 | 50 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 0.12 | 0.75 | mg | | ビオチン | 9.5 | 4.7 | 4.8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.4 | -7.4 | g | | 備考 | 別名：黒麦（くろむぎ） | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |