ライむぎ 全粒粉 としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの栄養素を比較
ライむぎ 全粒粉としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ライむぎ 全粒粉 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 64.1 | -51.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | | 10.8 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 3.4 | 9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 13.7 | -11.7 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 14 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.2 | 14.4 | 46.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.7 | 13.1 | 42.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60 | 12.8 | 47.2 | g | | 食物繊維総量 | 13.3 | 4.4 | 8.9 | g | | 糖アルコール | | 0.8 | -0.8 | g | | 炭水化物 | 70.7 | 17.8 | 52.9 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 32 | -31 | mg | | カリウム | 400 | 230 | 170 | mg | | カルシウム | 31 | 40 | -9 | mg | | マグネシウム | 100 | 13 | 87 | mg | | リン | 290 | 84 | 206 | mg | | 鉄 | 3.5 | 0.3 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.7 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.08 | 0.36 | mg | | マンガン | 2.15 | 0.25 | 1.9 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 4 | -2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 65 | 5 | 60 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.4 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.11 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.18 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 2.4 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 2.9 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.13 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 65 | 12 | 53 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 0.94 | -0.07 | mg | | ビオチン | 9.5 | 5.2 | 4.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名：黒麦（くろむぎ） | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |