ライむぎ 全粒粉 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
ライむぎ 全粒粉としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ライむぎ 全粒粉 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 9.1 | 3.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 14.1 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 21.2 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 1.7 | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 2.8 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.2 | 11.8 | 49.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.7 | 11.2 | 44.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60 | 22.1 | 37.9 | g | | 食物繊維総量 | 13.3 | 46.7 | -33.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.7 | 62.5 | 8.2 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.4 | -3 | g | | ナトリウム | 1 | 14 | -13 | mg | | カリウム | 400 | 2200 | -1800 | mg | | カルシウム | 31 | 12 | 19 | mg | | マグネシウム | 100 | 100 | 0 | mg | | リン | 290 | 290 | 0 | mg | | 鉄 | 3.5 | 3.2 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 2.7 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.6 | -0.16 | mg | | マンガン | 2.15 | 0.96 | 1.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 2 | 5 | -3 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 65 | 3 | 62 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.48 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 1.74 | -1.54 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 19 | -17.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 23 | -18.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.49 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 65 | 270 | -205 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 8.77 | -7.9 | mg | | ビオチン | 9.5 | 41 | -31.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名：黒麦（くろむぎ） | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |