ライむぎ 全粒粉 と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの栄養素を比較
ライむぎ 全粒粉と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ライむぎ 全粒粉 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 76.3 | -63.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 3 | 7.8 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 3.8 | 8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 0.8 | 1.2 | g | | コレステロール | 0 | 17 | -17 | mg | | 脂質 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.2 | 11.6 | 49.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.7 | 10.5 | 45.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60 | 14.9 | 45.1 | g | | 食物繊維総量 | 13.3 | 2.5 | 10.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 70.7 | 16.3 | 54.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.3 | -0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 730 | -729 | mg | | カリウム | 400 | 140 | 260 | mg | | カルシウム | 31 | 40 | -9 | mg | | マグネシウム | 100 | 20 | 80 | mg | | リン | 290 | 56 | 234 | mg | | 鉄 | 3.5 | 0.9 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.4 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.1 | 0.34 | mg | | マンガン | 2.15 | 0.06 | 2.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | 120 | -120 | μg | | セレン | 2 | 4 | -2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 65 | 8 | 57 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 120 | -120 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 120 | -120 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | (Tr) | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.03 | 0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 1.3 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.06 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 65 | 31 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 0.1 | 0.77 | mg | | ビオチン | 9.5 | 2.5 | 7 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名：黒麦（くろむぎ） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |