ライむぎ 全粒粉 と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの栄養素を比較
ライむぎ 全粒粉と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ライむぎ 全粒粉 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 39.5 | -27 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 8.6 | 2.2 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 10 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 4.6 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 2.7 | 5.1 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.2 | 42.4 | 18.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.7 | 39 | 16.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60 | 42 | 18 | g | | 食物繊維総量 | 13.3 | 3.2 | 10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.7 | 43.4 | 27.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.9 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 460 | -459 | mg | | カリウム | 400 | 310 | 90 | mg | | カルシウム | 31 | 28 | 3 | mg | | マグネシウム | 100 | 20 | 80 | mg | | リン | 290 | 87 | 203 | mg | | 鉄 | 3.5 | 0.8 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 1.2 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.12 | 0.32 | mg | | マンガン | 2.15 | 0.45 | 1.7 | mg | | ヨウ素 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | セレン | 2 | 12 | -10 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 65 | 9 | 56 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 20 | -20 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1 | | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.23 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 2 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 3.9 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.16 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 65 | 38 | 27 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 0.8 | 0.07 | mg | | ビオチン | 9.5 | 1.9 | 7.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 7 | -7 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名：黒麦（くろむぎ） | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |