ライむぎ 全粒粉 と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
ライむぎ 全粒粉と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ライむぎ 全粒粉 | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 63.7 | -51.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 19.6 | -8.8 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 23.1 | -10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 9.4 | -7.4 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 2.7 | 10.9 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.2 | 0.2 | 61 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.7 | 0.2 | 55.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60 | 4 | 56 | g | | 食物繊維総量 | 13.3 | 0 | 13.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.7 | 0.2 | 70.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.3 | -1.9 | g | | ナトリウム | 1 | 770 | -769 | mg | | カリウム | 400 | 410 | -10 | mg | | カルシウム | 31 | 180 | -149 | mg | | マグネシウム | 100 | 41 | 59 | mg | | リン | 290 | 360 | -70 | mg | | 鉄 | 3.5 | 0.6 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 1 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.06 | 0.38 | mg | | マンガン | 2.15 | 0.03 | 2.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | 17 | -17 | μg | | セレン | 2 | 34 | -32 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 65 | 0 | 65 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.14 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.26 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 3.7 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 7.7 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.17 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 65 | 11 | 54 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 0.65 | 0.22 | mg | | ビオチン | 9.5 | 4.5 | 5 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2 | -2 | g | | 備考 | 別名：黒麦（くろむぎ） | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |