もろこし 精白粒 とくるみ いりの栄養素を比較
もろこし 精白粒とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | もろこし 精白粒 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 3.1 | 9.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 13.4 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 14.6 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 70.5 | -68.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.6 | 68.8 | -66.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72 | 2.8 | 69.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.4 | 2.6 | 62.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.5 | 3.7 | 67.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 7.5 | -3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 74.1 | 11.7 | 62.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 410 | 540 | -130 | mg | | カルシウム | 14 | 85 | -71 | mg | | マグネシウム | 110 | 150 | -40 | mg | | リン | 290 | 280 | 10 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.21 | 1.21 | -1 | mg | | マンガン | 1.12 | 3.44 | -2.32 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 24 | -22.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 3 | 1 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 4.4 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.49 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 29 | 91 | -62 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.67 | -0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ
歩留り： 70～80 % | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |