もろこし 精白粒 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
もろこし 精白粒と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | もろこし 精白粒 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 54.6 | -42.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 20.6 | -12.6 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 23.6 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 14.5 | -12.2 | g | | コレステロール | 0 | 77 | -77 | mg | | 脂質 | 2.6 | 15.1 | -12.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72 | 1.3 | 70.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.4 | 1.3 | 64.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.5 | 6.6 | 64.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 0 | 4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 74.1 | 2.4 | 71.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.6 | -2.3 | g | | ナトリウム | 2 | 1100 | -1098 | mg | | カリウム | 410 | 370 | 40 | mg | | カルシウム | 14 | 5 | 9 | mg | | マグネシウム | 110 | 24 | 86 | mg | | リン | 290 | 340 | -50 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | マンガン | 1.12 | 0.01 | 1.11 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 30 | -30 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.86 | -0.76 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 3 | 9.5 | -6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 15 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.32 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 29 | 1 | 28 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 1.03 | -0.37 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ
歩留り： 70～80 % | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |