もろこし 精白粒 と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの栄養素を比較
もろこし 精白粒と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | もろこし 精白粒 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 60.8 | -48.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 25.5 | -17.5 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 31.1 | -21.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 4.7 | -2.4 | g | | コレステロール | 0 | 74 | -74 | mg | | 脂質 | 2.6 | 6.6 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72 | 0.3 | 71.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.4 | 0.3 | 65.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71.5 | 7.4 | 64.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 0 | 4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 74.1 | 0.3 | 73.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 88 | -86 | mg | | カリウム | 410 | 540 | -130 | mg | | カルシウム | 14 | 19 | -5 | mg | | マグネシウム | 110 | 46 | 64 | mg | | リン | 290 | 350 | -60 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.2 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.14 | 0.07 | mg | | マンガン | 1.12 | 0.01 | 1.11 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.36 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 3 | 19 | -16 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 24 | -19 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.55 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 17 | -17 | μg | | 葉酸 | 29 | 18 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 1.01 | -0.35 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ
歩留り： 70～80 % | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |