もろこし 玄穀 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
もろこし 玄穀とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | もろこし 玄穀 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 12.7 | -0.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 10.4 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 13.6 | -3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 0.7 | 4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 1.6 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 65.6 | | 65.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59.7 | | 59.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 62.7 | 12.7 | 50 | g | | 食物繊維総量 | 9.7 | 32.7 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 41.3 | 29.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 30.8 | -28.9 | g | | ナトリウム | 2 | 6600 | -6598 | mg | | カリウム | 590 | 5200 | -4610 | mg | | カルシウム | 16 | 780 | -764 | mg | | マグネシウム | 160 | 1100 | -940 | mg | | リン | 430 | 350 | 80 | mg | | 鉄 | 3.3 | 2.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.08 | 0.36 | mg | | マンガン | 1.63 | 0.32 | 1.31 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 34 | | 34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7800 | -7800 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 650 | -650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 660 | -660 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.39 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.83 | -0.73 | mg | | ナイアシン | 6 | 11 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 14 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.09 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 54 | 440 | -386 | μg | | パントテン酸 | 1.42 | 0.46 | 0.96 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 16.8 | -16.8 | g | | 備考 | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |