もろこし 玄穀 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの栄養素を比較
もろこし 玄穀と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | もろこし 玄穀 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 68.2 | -56.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 1.5 | 7.5 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 2.5 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 0.2 | 4.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 0.4 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 65.6 | 22.8 | 42.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59.7 | 21.3 | 38.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 62.7 | 23.1 | 39.6 | g | | 食物繊維総量 | 9.7 | 5.3 | 4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 27.7 | 43.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.2 | 0.7 | g | | ナトリウム | 2 | 0 | 2 | mg | | カリウム | 590 | 570 | 20 | mg | | カルシウム | 16 | 19 | -3 | mg | | マグネシウム | 160 | 31 | 129 | mg | | リン | 430 | 55 | 375 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.4 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.08 | 0.36 | mg | | マンガン | 1.63 | 0.17 | 1.46 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 34 | | 34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | | 5400 | -5400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5500 | -5500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 450 | -450 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 6.9 | -6.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 1.8 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 6 | 2.1 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 2.5 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.22 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 58 | -4 | μg | | パントテン酸 | 1.42 | 0.77 | 0.65 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | 44 | -44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |