もろこし 玄穀 とえんどう 塩豆の栄養素を比較
もろこし 玄穀とえんどう 塩豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | もろこし 玄穀 | えんどう 塩豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 6.3 | 5.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 18.6 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 23.3 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 1.7 | 3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 2.4 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 65.6 | | 65.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59.7 | | 59.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 62.7 | 49 | 13.7 | g | | 食物繊維総量 | 9.7 | 17.9 | -8.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 61.5 | 9.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 6.5 | -4.6 | g | | ナトリウム | 2 | 610 | -608 | mg | | カリウム | 590 | 970 | -380 | mg | | カルシウム | 16 | 1300 | -1284 | mg | | マグネシウム | 160 | 120 | 40 | mg | | リン | 430 | 360 | 70 | mg | | 鉄 | 3.3 | 5.6 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 3.6 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.57 | -0.13 | mg | | マンガン | 1.63 | 1.03 | 0.6 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 34 | | 34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 68 | -68 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 69 | -69 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 3.7 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.2 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン | 6 | 2.2 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 5.7 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.15 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 17 | 37 | μg | | パントテン酸 | 1.42 | 1.25 | 0.17 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 炭酸カルシウム使用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |