もろこし 玄穀 と芋類 （さつまいも類） さつまいも 蒸し切干の栄養素を比較
もろこし 玄穀と芋類 （さつまいも類） さつまいも 蒸し切干の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | もろこし 玄穀 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 蒸し切干 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 22.2 | -10.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 2.7 | 6.3 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 3.1 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 0.2 | 4.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 0.6 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 65.6 | 66.5 | -0.90000000000001 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59.7 | 62.5 | -2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 62.7 | 65.8 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 9.7 | 5.9 | 3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 71.9 | -0.80000000000001 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 1.9 | 2.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 18 | -16 | mg | | カリウム | 590 | 980 | -390 | mg | | カルシウム | 16 | 53 | -37 | mg | | マグネシウム | 160 | 45 | 115 | mg | | リン | 430 | 93 | 337 | mg | | 鉄 | 3.3 | 2.1 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.5 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.3 | 0.14 | mg | | マンガン | 1.63 | 0.4 | 1.23 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 34 | | 34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.19 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 6 | 1.6 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 2.4 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.41 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 13 | 41 | μg | | パントテン酸 | 1.42 | 1.35 | 0.07 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | 9 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 別名： かんしょ（甘藷）、乾燥いも、干しいも | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |