ひえ 精白粒 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
ひえ 精白粒とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひえ 精白粒 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.9 | 85.3 | -72.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 4 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 5.7 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | | 3 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.7 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 77.9 | 2.4 | 75.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 70.8 | 2.4 | 68.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 70.2 | 8.4 | 61.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | | 4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.2 | 7 | 66.2 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 6 | 8 | -2 | mg | | カリウム | 240 | 500 | -260 | mg | | カルシウム | 7 | 54 | -47 | mg | | マグネシウム | 58 | 32 | 26 | mg | | リン | 280 | 120 | 160 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.9 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | マンガン | 1.37 | 0.3 | 1.07 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 4 | 2 | 2 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 10 | 13 | -3 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 83 | -83 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.4 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.18 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 2.2 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.41 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 160 | -146 | μg | | パントテン酸 | 1.5 | 1.31 | 0.19 | mg | | ビオチン | 3.6 | 14 | -10.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 歩留り： 55～60 % | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |