ひえ 精白粒 と（にら類） 黄にら 葉 生の栄養素を比較
ひえ 精白粒と（にら類） 黄にら 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひえ 精白粒 | （にら類） 黄にら 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.9 | 94 | -81.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 1.5 | 6.9 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 2.1 | 7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | Tr | 3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.1 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 77.9 | | 77.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 70.8 | | 70.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 70.2 | 1.9 | 68.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 2 | 2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.2 | 3.3 | 69.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | ナトリウム | 6 | Tr | 6 | mg | | カリウム | 240 | 180 | 60 | mg | | カルシウム | 7 | 15 | -8 | mg | | マグネシウム | 58 | 11 | 47 | mg | | リン | 280 | 35 | 245 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | マンガン | 1.37 | 0.18 | 1.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 59 | -59 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 59 | -59 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 29 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.05 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 1.3 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.12 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 76 | -62 | μg | | パントテン酸 | 1.5 | 0.38 | 1.12 | mg | | ビオチン | 3.6 | | 3.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 歩留り： 55～60 % | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |