ひえ 精白粒 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
ひえ 精白粒とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひえ 精白粒 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.9 | 12 | 0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 19.7 | -11.3 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 23.2 | -13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 1 | 2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 1.5 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 77.9 | 45.2 | 32.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 70.8 | 41.1 | 29.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 70.2 | 47.9 | 22.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 16.7 | -12.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.2 | 60.7 | 12.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.7 | -1.4 | g | | ナトリウム | 6 | Tr | 6 | mg | | カリウム | 240 | 1000 | -760 | mg | | カルシウム | 7 | 57 | -50 | mg | | マグネシウム | 58 | 100 | -42 | mg | | リン | 280 | 430 | -150 | mg | | 鉄 | 1.6 | 9 | -7.4 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 4.8 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.95 | -0.8 | mg | | マンガン | 1.37 | 1.57 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 4 | 54 | -50 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 10 | 180 | -170 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 5.2 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.52 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 5.3 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.55 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 77 | -63 | μg | | パントテン酸 | 1.5 | 1.58 | -0.08 | mg | | ビオチン | 3.6 | 23 | -19.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 歩留り： 55～60 % | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |