ひえ 精白粒 と魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生の栄養素を比較
ひえ 精白粒と魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひえ 精白粒 | 魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.9 | 50.3 | -37.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 16.6 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 20.3 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 25.4 | -22.4 | g | | コレステロール | 0 | 59 | -59 | mg | | 脂質 | 3.3 | 28.3 | -25 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 77.9 | 0.1 | 77.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 70.8 | 0.1 | 70.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 70.2 | 6.6 | 63.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.2 | 0.1 | 73.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 6 | 44 | -38 | mg | | カリウム | 240 | 280 | -40 | mg | | カルシウム | 7 | 9 | -2 | mg | | マグネシウム | 58 | 29 | 29 | mg | | リン | 280 | 210 | 70 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.4 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | マンガン | 1.37 | 0.01 | 1.36 | mg | | ヨウ素 | 0 | 38 | -38 | μg | | セレン | 4 | 120 | -116 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.1 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 11 | -10.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 15 | -12.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 1 | -0.83 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 14 | 4 | 10 | μg | | パントテン酸 | 1.5 | 0.29 | 1.21 | mg | | ビオチン | 3.6 | 4.4 | -0.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 歩留り： 55～60 % | 別名： インドまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |