はとむぎ 精白粒 と貝類 たいらがい 貝柱 生の栄養素を比較
はとむぎ 精白粒と貝類 たいらがい 貝柱 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はとむぎ 精白粒 | 貝類 たいらがい 貝柱 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 75.2 | -62.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.5 | 15.8 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 21.8 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 23 | -23 | mg | | 脂質 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.5 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.4 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 72.4 | 7.7 | 64.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 72.2 | 1.5 | 70.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 260 | -259 | mg | | カリウム | 85 | 260 | -175 | mg | | カルシウム | 6 | 16 | -10 | mg | | マグネシウム | 12 | 36 | -24 | mg | | リン | 20 | 150 | -130 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 4.3 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.81 | 0.03 | 0.78 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 4.6 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 16 | 25 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 0.51 | -0.35 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 歩留り： 42～45 % | 別名： たいらぎ（標準和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |