とうもろこし コーンフレーク とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の栄養素を比較
とうもろこし コーンフレークとえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし コーンフレーク | えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 63.8 | -59.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.8 | 7.4 | -0.6 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 9.2 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 1 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 89.9 | 18.8 | 71.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 82.2 | 17.2 | 65 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 82.7 | 19.7 | 63 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 7.7 | -5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 83.6 | 25.2 | 58.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 0.8 | 1.6 | g | | ナトリウム | 830 | 1 | 829 | mg | | カリウム | 95 | 260 | -165 | mg | | カルシウム | 1 | 28 | -27 | mg | | マグネシウム | 14 | 40 | -26 | mg | | リン | 45 | 65 | -20 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.2 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 5 | 5 | 0 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 15 | 63 | -48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-カロテン | 72 | 43 | 29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 80 | 2 | 78 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 44 | 76 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 4 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.1 | 2.3 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 2 | 0.1 | 1.9 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.27 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | Tr | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 5 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.39 | -0.17 | mg | | ビオチン | 1.6 | 5.7 | -4.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0 | 2.1 | g | | 備考 | 別名： とうきび | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |