とうもろこし ポップコーン とふのり 素干しの栄養素を比較
とうもろこし ポップコーンとふのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし ポップコーン | ふのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 14.7 | -10.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | | 8.7 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 13.8 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 0.6 | 21.1 | g | | コレステロール | 0 | 24 | -24 | mg | | 脂質 | 22.8 | 1 | 21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.5 | | 59.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 54.1 | | 54.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 15.1 | 37.7 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 43.1 | -33.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.6 | 57.8 | 1.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 12.7 | -9.3 | g | | ナトリウム | 570 | 2700 | -2130 | mg | | カリウム | 300 | 600 | -300 | mg | | カルシウム | 7 | 330 | -323 | mg | | マグネシウム | 95 | 730 | -635 | mg | | リン | 290 | 130 | 160 | mg | | 鉄 | 4.3 | 4.8 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.8 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.38 | -0.18 | mg | | マンガン | | 0.65 | -0.65 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3 | 38 | -35 | μg | | β-カロテン | 91 | 670 | -579 | μg | | β-クリプトキサンチン | 170 | 34 | 136 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 700 | -520 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 59 | -44 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.7 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 0 | 8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | | 430 | -430 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.16 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.61 | -0.53 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.7 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 4.6 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.13 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 68 | -46 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.94 | -0.48 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 6.9 | -5.5 | g | | 備考 | 別名： とうきび | 別名： のげのり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |