とうもろこし ポップコーン と（ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 油いための栄養素を比較
とうもろこし ポップコーンと（ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし ポップコーン | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 83.9 | -79.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 1.1 | 7.6 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 1.6 | 8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 4.1 | 17.6 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 22.8 | 4.4 | 18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.5 | 4.1 | 55.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 54.1 | 4.1 | 50 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 7.7 | 45.1 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 2.7 | 6.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.6 | 9.5 | 50.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 0.5 | 2.9 | g | | ナトリウム | 570 | 0 | 570 | mg | | カリウム | 300 | 220 | 80 | mg | | カルシウム | 7 | 35 | -28 | mg | | マグネシウム | 95 | 14 | 81 | mg | | リン | 290 | 28 | 262 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.3 | 4 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.3 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | マンガン | | 0.11 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン | 91 | 72 | 19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 170 | 1 | 169 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 73 | 107 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 6 | 9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.9 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 1.4 | 6.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | ビタミンK | | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.4 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 0.7 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.14 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 72 | -50 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.17 | 0.29 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： とうきび | 別名： 長ねぎ
株元及び緑葉部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |