とうもろこし ポップコーン とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
とうもろこし ポップコーンとえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし ポップコーン | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 72.1 | -68.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 9.8 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 11.5 | -1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 5.8 | 15.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 22.8 | 6.1 | 16.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.5 | 4.6 | 54.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 54.1 | 4.3 | 49.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 6.2 | 46.6 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 4.6 | 4.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.6 | 8.9 | 50.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.4 | 2 | g | | ナトリウム | 570 | 2 | 568 | mg | | カリウム | 300 | 490 | -190 | mg | | カルシウム | 7 | 76 | -69 | mg | | マグネシウム | 95 | 72 | 23 | mg | | リン | 290 | 170 | 120 | mg | | 鉄 | 4.3 | 2.5 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.36 | -0.16 | mg | | マンガン | | 0.74 | -0.74 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3 | 48 | -45 | μg | | β-カロテン | 91 | 260 | -169 | μg | | β-クリプトキサンチン | 170 | 8 | 162 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 290 | -110 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 24 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.6 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 5.8 | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | ビタミンK | | 33 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.24 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2 | 1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 3.5 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.08 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 260 | -238 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.45 | 0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： とうきび | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |