とうもろこし ポップコーン とごま いりの栄養素を比較
とうもろこし ポップコーンとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし ポップコーン | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 1.6 | 2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 19.6 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 20.3 | -10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 51.6 | -29.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 22.8 | 54.2 | -31.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.5 | 0.8 | 58.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 54.1 | 0.7 | 53.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 9.3 | 43.5 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 12.6 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.6 | 18.5 | 41.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 5.4 | -2 | g | | ナトリウム | 570 | 2 | 568 | mg | | カリウム | 300 | 410 | -110 | mg | | カルシウム | 7 | 1200 | -1193 | mg | | マグネシウム | 95 | 360 | -265 | mg | | リン | 290 | 560 | -270 | mg | | 鉄 | 4.3 | 9.9 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 5.9 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.2 | 1.68 | -1.48 | mg | | マンガン | | 2.52 | -2.52 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン | 91 | 7 | 84 | μg | | β-クリプトキサンチン | 170 | 1 | 169 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 7 | 173 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 1 | 14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.1 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 23 | -14.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | ビタミンK | | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.49 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.23 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 2 | 5.3 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 11 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.64 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 150 | -128 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.51 | -0.05 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： とうきび | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |