とうもろこし ポップコーン と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
とうもろこし ポップコーンと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし ポップコーン | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 2.7 | 1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 35.6 | -26.9 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 37.7 | -27.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 19.1 | 2.6 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 22.8 | 20.7 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.5 | 9.5 | 50 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 54.1 | 9 | 45.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 17.5 | 35.3 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 18.4 | -9.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.6 | 33.9 | 25.7 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 3.4 | 5 | -1.6 | g | | ナトリウム | 570 | 4 | 566 | mg | | カリウム | 300 | 2000 | -1700 | mg | | カルシウム | 7 | 160 | -153 | mg | | マグネシウム | 95 | 250 | -155 | mg | | リン | 290 | 650 | -360 | mg | | 鉄 | 4.3 | 6.7 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 4.2 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.2 | 1.29 | -1.09 | mg | | マンガン | | 2.9 | -2.9 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 800 | -800 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン | 91 | 9 | 82 | μg | | β-クリプトキサンチン | 170 | 2 | 168 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 10 | 170 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 1 | 14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 1.3 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 17 | -8.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 11 | -10.6 | mg | | ビタミンK | | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 11 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.45 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 250 | -228 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.57 | -0.11 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | Tr | 1.4 | g | | 備考 | 別名： とうきび | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |