とうもろこし ポップコーン と大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆の栄養素を比較
とうもろこし ポップコーンと大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし ポップコーン | 大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 59.5 | -55.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 14.5 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 16.5 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 9.7 | 12 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 22.8 | 10 | 12.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.5 | 0.3 | 59.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 54.1 | 0.3 | 53.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 7.7 | 45.1 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 6.7 | 2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.6 | 12.1 | 47.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.9 | 1.5 | g | | ナトリウム | 570 | 2 | 568 | mg | | カリウム | 300 | 660 | -360 | mg | | カルシウム | 7 | 90 | -83 | mg | | マグネシウム | 95 | 100 | -5 | mg | | リン | 290 | 190 | 100 | mg | | 鉄 | 4.3 | 3.3 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.9 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.61 | -0.41 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 290 | -290 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン | 91 | | 91 | μg | | β-クリプトキサンチン | 170 | | 170 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 0 | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.5 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 5.9 | 2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 3.3 | -2.9 | mg | | ビタミンK | | 600 | -600 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.56 | -0.48 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 5.2 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.24 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 120 | -98 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 3.6 | -3.14 | mg | | ビオチン | | 18 | -18 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： とうきび | ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |