とうもろこし ポップコーン と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
とうもろこし ポップコーンと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし ポップコーン | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 27.8 | -23.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 15.4 | -6.7 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 17.3 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 30.6 | -8.9 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 22.8 | 32.3 | -9.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.5 | 1.2 | 58.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 54.1 | 1.2 | 52.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 23.2 | 29.6 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 0 | 9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.6 | 20 | 39.6 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.4 | 2.5 | 0.9 | g | | ナトリウム | 570 | 820 | -250 | mg | | カリウム | 300 | 260 | 40 | mg | | カルシウム | 7 | 24 | -17 | mg | | マグネシウム | 95 | 22 | 73 | mg | | リン | 290 | 240 | 50 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.6 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | マンガン | | 0.19 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン | 91 | 0 | 91 | μg | | β-クリプトキサンチン | 170 | 0 | 170 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 0 | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.7 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 0 | 8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.52 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2 | 5.4 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 9 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.2 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 22 | 9 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.59 | -0.13 | mg | | ビオチン | | 3.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 2.1 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： とうきび | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |