とうもろこし ポップコーン と鳥肉類 はと 肉 皮なし 生の栄養素を比較
とうもろこし ポップコーンと鳥肉類 はと 肉 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし ポップコーン | 鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 71.5 | -67.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 19 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 21.8 | -11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 4.4 | 17.3 | g | | コレステロール | 0 | 160 | -160 | mg | | 脂質 | 22.8 | 5.1 | 17.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.5 | 0.3 | 59.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 54.1 | 0.3 | 53.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 3.8 | 49 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 0 | 9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.6 | 0.3 | 59.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | g | | ナトリウム | 570 | 88 | 482 | mg | | カリウム | 300 | 380 | -80 | mg | | カルシウム | 7 | 3 | 4 | mg | | マグネシウム | 95 | 28 | 67 | mg | | リン | 290 | 260 | 30 | mg | | 鉄 | 4.3 | 4.4 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.17 | 0.03 | mg | | マンガン | | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン | 91 | | 91 | μg | | β-クリプトキサンチン | 170 | | 170 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | Tr | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 16 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.3 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 0.1 | 8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.32 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 1.89 | -1.81 | mg | | ナイアシン | 2 | 9.9 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 16 | -12.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.53 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 22 | 2 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 4.48 | -4.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.2 | 1.2 | g | | 備考 | 別名： とうきび | 試料： 冷凍品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |