とうもろこし ポップコーン といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
とうもろこし ポップコーンといか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし ポップコーン | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 64.9 | -60.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 13.1 | -4.4 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 16.7 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 9.8 | 11.9 | g | | コレステロール | 0 | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 22.8 | 10.8 | 12 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.5 | 9 | 50.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 54.1 | 8.2 | 45.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 10.2 | 42.6 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 0.8 | 8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.6 | 6.3 | 53.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.2 | 2.2 | g | | ナトリウム | 570 | 180 | 390 | mg | | カリウム | 300 | 280 | 20 | mg | | カルシウム | 7 | 26 | -19 | mg | | マグネシウム | 95 | 40 | 55 | mg | | リン | 290 | 230 | 60 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.1 | 4.2 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.16 | 0.04 | mg | | マンガン | | 0.06 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン | 91 | 13 | 78 | μg | | β-クリプトキサンチン | 170 | 0 | 170 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 13 | 167 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 11 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 3 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 4 | 4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ビタミンK | | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2 | 4.1 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 6.6 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.24 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.8 | -3.8 | μg | | 葉酸 | 22 | 3 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.31 | 0.15 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.4 | 1 | g | | 備考 | 別名： とうきび | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |