とうもろこし ポップコーン と魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生の栄養素を比較
とうもろこし ポップコーンと魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし ポップコーン | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 71.9 | -67.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 18.5 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 21.2 | -11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 4.8 | 16.9 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 22.8 | 5.9 | 16.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.5 | 0.2 | 59.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 54.1 | 0.1 | 54 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 3.5 | 49.3 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 0 | 9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.6 | 0.2 | 59.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | g | | ナトリウム | 570 | 43 | 527 | mg | | カリウム | 300 | 490 | -190 | mg | | カルシウム | 7 | 7 | 0 | mg | | マグネシウム | 95 | 33 | 62 | mg | | リン | 290 | 260 | 30 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.2 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.4 | 2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | マンガン | | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 9 | -9 | μg | | セレン | | 32 | -32 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン | 91 | 0 | 91 | μg | | β-クリプトキサンチン | 170 | 0 | 170 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 0 | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 10 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.5 | -4.5 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 2.6 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 0 | 8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.31 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ナイアシン | 2 | 7.2 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 12 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.56 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.8 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 22 | 4 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 1.4 | -0.94 | mg | | ビオチン | | 9 | -9 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： とうきび | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |