とうもろこし ポップコーン と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
とうもろこし ポップコーンと魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし ポップコーン | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 54.1 | -50.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 21.4 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 25.2 | -15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 17.1 | 4.6 | g | | コレステロール | 0 | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 22.8 | 22.4 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.5 | 0.4 | 59.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 54.1 | 0.3 | 53.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 6.1 | 46.7 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 0 | 9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.6 | 0.4 | 59.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | g | | ナトリウム | 570 | 120 | 450 | mg | | カリウム | 300 | 370 | -70 | mg | | カルシウム | 7 | 10 | -3 | mg | | マグネシウム | 95 | 34 | 61 | mg | | リン | 290 | 280 | 10 | mg | | 鉄 | 4.3 | 1.6 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.4 | 1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.16 | 0.04 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン | 91 | 0 | 91 | μg | | β-クリプトキサンチン | 170 | 0 | 170 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 0 | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 34 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 2.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 0 | 8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.3 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.37 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 2 | 13 | -11 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 18 | -14.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.54 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 22 | -22 | μg | | 葉酸 | 22 | 13 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.79 | -0.33 | mg | | ビオチン | | 8.2 | -8.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | g | | 備考 | 別名： とうきび | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |