とうもろこし コーングリッツ 黄色種 とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
とうもろこし コーングリッツ 黄色種とほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし コーングリッツ 黄色種 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 14 | 84.6 | -70.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 3.2 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 4 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 4.1 | -3.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 4.5 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.3 | 0.7 | 81.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 74.8 | 0.7 | 74.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 74.7 | 1.9 | 72.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 4.1 | -1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 76.4 | 5.4 | 71 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.4 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 160 | -159 | mg | | カリウム | 160 | 240 | -80 | mg | | カルシウム | 2 | 130 | -128 | mg | | マグネシウム | 21 | 61 | -40 | mg | | リン | 50 | 57 | -7 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | マンガン | | 0.9 | -0.9 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2 | -2 | μg | | セレン | 6 | 1 | 5 | μg | | クロム | 0 | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 10 | 13 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 15 | 7 | 8 | μg | | β-カロテン | 110 | 7200 | -7090 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 28 | 102 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 7200 | -7020 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 600 | -585 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 4.6 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 2.2 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 370 | -370 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.18 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 150 | -142 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.19 | 0.13 | mg | | ビオチン | 3.1 | 3.4 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： とうきび
歩留り： 44～55 % | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |