とうもろこし コーンミール 黄色種 といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
とうもろこし コーンミール 黄色種といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし コーンミール 黄色種 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14 | 92.2 | -78.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7 | 1.3 | 5.7 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 1.8 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 0.1 | 3.5 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 4 | 0.1 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 79.7 | 2.2 | 77.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 72.5 | 2.2 | 70.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 66.1 | 3 | 63.1 | g | | 食物繊維総量 | 8 | 2.4 | 5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 72.4 | 5.1 | 67.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 220 | 260 | -40 | mg | | カルシウム | 5 | 48 | -43 | mg | | マグネシウム | 99 | 23 | 76 | mg | | リン | 130 | 41 | 89 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.33 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 140 | -129 | μg | | β-カロテン | 100 | 520 | -420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 100 | 0 | 100 | μg | | β-カロテン当量 | 160 | 590 | -430 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 49 | -36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.1 | 0.4 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 60 | -60 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.07 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 28 | 50 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.17 | 0.4 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうきび
歩留り： 75～80 % | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |