とうもろこし 玄穀 黄色種 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍の栄養素を比較
とうもろこし 玄穀 黄色種と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし 玄穀 黄色種 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 78.1 | -63.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 1.3 | 6.1 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 2.2 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 0.2 | 4.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5 | 0.3 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.2 | 15.7 | 55.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.8 | 14.6 | 50.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.3 | 14.9 | 48.4 | g | | 食物繊維総量 | 9 | 4.2 | 4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.6 | 18.5 | 52.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 3 | 3 | 0 | mg | | カリウム | 290 | 430 | -140 | mg | | カルシウム | 5 | 25 | -20 | mg | | マグネシウム | 75 | 26 | 49 | mg | | リン | 270 | 46 | 224 | mg | | 鉄 | 1.9 | 0.5 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | マンガン | | 0.14 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 20 | | 20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 99 | 3700 | -3601 | μg | | β-クリプトキサンチン | 100 | 57 | 43 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 3800 | -3650 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 310 | -297 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 4.2 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 1.1 | 2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.06 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.3 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 1.7 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.19 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 28 | 48 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.44 | 0.13 | mg | | ビオチン | 8.3 | | 8.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 34 | -34 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうきび | 別名： くりかぼちゃ
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |