とうもろこし 玄穀 黄色種 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
とうもろこし 玄穀 黄色種と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 65.1 | -50.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 13.8 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 14.7 | -6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 8.5 | -4 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 5 | 8.6 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.2 | 1.7 | 69.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.8 | 1.6 | 63.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.3 | 2.6 | 60.7 | g | | 食物繊維総量 | 9 | 7.9 | 1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.6 | 9.8 | 60.8 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 3 | Tr | 3 | mg | | カリウム | 290 | 480 | -190 | mg | | カルシウム | 5 | 55 | -50 | mg | | マグネシウム | 75 | 64 | 11 | mg | | リン | 270 | 220 | 50 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.6 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.4 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.33 | -0.15 | mg | | マンガン | | 0.98 | -0.98 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 6 | 1 | 5 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 20 | 170 | -150 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | Tr | 11 | μg | | β-カロテン | 99 | 11 | 88 | μg | | β-クリプトキサンチン | 100 | 1 | 99 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 11 | 139 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 1 | 12 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 7.2 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 4.8 | -4.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.14 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.4 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 4 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.12 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 28 | 43 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.17 | 0.4 | mg | | ビオチン | 8.3 | 9.3 | -1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうきび | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |